skolioza barki

[...] przy takiej wadzie wazne jest aby najpierw rozciagnac miesnie przykurczone a potem wzmocnic miesnie oslabione. Widac takze skrzywnienie boczne kregoslupa ( lewostronna skolioza), i prawe biodro wysuniete do boku. Przez co wiekszosc tkanek i miesni po prawej stronie bedzie takze przykurczone. Pewnie takze troche jest zrotowana miednica. W [...]

[...] 3 serie wyciskanie plasko 3serie rozpietki 1sseria Podciaganie 3 serie wioslowanie 1 seria prostowanie 1seria Wyciskanie sztangi do klaty 2serie / wyciskanie hantli 3 serie bisep 3serie triceps 3 serie negatywne to samo czy teraz dobrze? MC nigdy nie robilem i pozatym boje sie o kregoslup ze mi sie jescze bardziej powiekszy skolioza ..

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza konsultacja lekarska była ??? co do planu czegos takiego jeszcze nie widziałem 25 seri na barki , juz lepiej nie układaj planów czytaj MIT 4 jak i reszte mitów i wtedy wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

przykład: A mc barki drazek nachwyt pompki na poreczach + łydki, brzuch B mc wl/dipsy wiosło drazek podchwyt + łydki, brzuch wg. schematu skróconego fbw(z 3ćw. w bazie): BAZA: 1. dol ciala (uda,dol grzbietu) 2. wyciskanie na gorne partie (klatka,barki) 3. ciag na gorne partie (najszersze,kaptury) +dodatki lipe masz z ta skoliozą bracie pozdro

[...] zdrowy kręgosłup. W przypadku ludzi z tą dolegliwością, chcących ćwiczyć na siłce trzeba iść na kompromisy. A co do opierania się o ścianę itp to nie wiem czy to coś da, bo skolioza polega na tym że kręgosłup wykrzywia się w płaszczyźnie równoległej do ściany, więc nawet gdybyś z przodu i z tyłu osaczył się ścianami to nic to nie da (oczywiście [...]

Mam pytanie do expertów... Otoz zaczynam przygode z siłownia. Powodem tej przygody jest lekka skolioza i obnizenie prawego barku... Chce po prostu wzmocnic miesnie... i tu mam pytanie od czego zaczac... Od TRENINGU ACT CZY MOZE OD treningu korygujacego by mawashi : Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka [...]

[...] Trening : planuje 3 razy w tygodniu na siłe Cel cyklu : siła Poziom BF% : nieiwe Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cieszko mi przytyc Stan zdrowia : dobry ,skolioza Wyciskanie leżąc (MAX) : 65 Martwy ciąg (MAX) : nie wiem około 80-90 Przysiad (MAX) : około 65-75 Na barki wyciskam : 30-40kg Moje rekordy jak na mój staż są [...]

[...] Tak, Tak i jeszcze raz Tak, najpierw trzeba było powalczyć z wadą postawy, a dopiero później siłownia i to też ostrożnie. Dużo ćwiczyłeś na barki?? Obciążenie osiowe w skoliozach są niewskazane szczególnie, że jak piszesz masz wrodzoną asymetrię bioder, a co za tym idzie skolioze funkcjonalna w odc. lędzwiowym, a w procesie kompensacji [...]

Jest problemik faktycznie bo skolioza eliminuje stałe statycznie obciążające pionowo ciężkie ćwiczenia jak również większość złożonych ćwiczeń grzbietowych ze sztangą i hantlami. Musisz się dobrze zapoznać z techniką "drop set". Chodzi o ćwiczenia ze zmniejszanym obciążeniem. W twoim wypadku propozycje: NOGI-syzyfki/czworogłowe lub [...]

[...] coś kolo 3,700 kcal. Przed:(55 kg) /SFD/Images/2015/5/13/ebd6cdd3bd204e23974309979cddae98.jpg /SFD/Images/2015/5/13/0a83212e275f4f9d86c5e4d0bd89e6b2.jpg Plecy przed (skolioza) /SFD/Images/2015/5/13/962735094c854b8ba5e1cd9b474ad4f2.jpg Nawet nie wiecie co zdjęcia robią z człowiekiem :DD w realu wygląda to całkiem inaczej. Tutaj niżej koło [...]

[...] TRENING? delikatna redukcja, żeby uwidocznić mięśnie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na [...]

Paula.cw racja! Zapomniałam o tej "złotej zasadzie". Tłuszcze na 35% to dalej wysoko? Lub 30%? Nie chcę z nich schodzić, podobno przy wysokich tłuszczach łatwiej zachować równowagę hormonalną (a ja bym chciała ją w ogóle osiągnąć), jak macie lepsze info to dajcie znać (w ogóle pomysły na uregulowanie hormonów mile widziane %-) ). Co do [...]

Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x12 powt. Rozpietki na maszynie buterfly 3x12 Mogą być zwykłe rozpiętki?? Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 Biceps Uginanie ze [...]

[...] okazało się, że to skrzywienie, które mi nie pasowało wynika z lekkiej skoliozy. Fakt, kiedyś tam w dzieciństwie postawili mi taką diagnozę. No i generalnie źle nie jest, bo skolioza niewielka, ale po ćwiczeniach na większych obciążeniach może to być bardziej widoczne (kompensacja). Dostałam za to kilka ćwiczeń na lordozę(o tym nie wiedziałam) i [...]

wiem wiem temat przegladam (mozna sie czegos ciekawego dowiedziec bo widac jest na poziomie) btw przygotuje sie na ew problemy (jak narazie skolioza, zapadniete barki, odstajace lopatki itp) i czekam coe bedzie dalej ale jak narazie nie ma bulu to chyba jest dobrze

Wiek 18 lat, już raczej nie rosne, przynajmniej tak mi się wydaje... Lekarz powiedzial ze jest skrzywienie kilku stopniowe czyli skolioza funkcjonalna tylko ze nie literka C tylko podobna do S. Doloz wyprosty tuowia na tym takim urzadzeniu co sie opierasz biodrami i robisz zwis tuowia w dol. Z obciazeniem. niebardzo mam gdzie robic takie cos, [...]

[...] się do stanu względnej używalności :-D. Zrotowana miednica więc jedna noga była krótsza od drugiej co pociągnęło za sobą problemy ze stopami, garb lędźwiowy, lekka skolioza, wysunięte barki do przodu, przodopochylenie głowy, problemy z łopatkami. Nie licząc podwójnego złamania lewej ręki, ogromnych przykurczy, które są normalne przy [...]

[...] 50g co do modyfikacji to zabardzo niemodyfikowałem planów,przy hst i wodynowym 15,10,5 nierobiłem martwego ciągu a przysiady z małym ciężarem (uszkodzony krągS1 skolioza i lordowa)i poza tym nic niemodyfikowałem,co do spadków po przerwach regeneracyjnych to serio mówie,przy hst tuż przed SD(przerwą)ciskałem 72kg 5 razy a po SD już [...]

[...] plecy, czyli głowa pochylona, barki opadnięty wysunięte do przodu, odstające łopatki, wygięta za bardzo cześć lędźwiowa kręgosłupa wraz z ustopniowaniem miednicy + lekka skolioza... Trening: INFO: Przerwy między seriami - 1,30 min. / między ćwiczeniami - 2 min. Środa NOGI: 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12-10-8-6 -/- [...]

[...] robic, czy jak dam po 5 serii 2x w tygodniu to bedzie ok? (mam rok stazu , z czego polowa to redukcja byla: 180cm 72kg, wczesniej cwiczony plan FBW -znudzil mi sie, skolioza - unikam martwego ciagu, aktualny cel:masa) 5 pytanie z innej beczki: Dziele posilek potreningowy jakby na 2 czesci: 20-30 min po treningu jem 1-2 banany lub carbo, [...]